秋の乾燥シーズン到来！ 「お口のうるおいケア」で健康な毎日をはじめましょう
こんにちは。秋が深まり、朝晩の冷え込みを感じる季節になりました。
この時期は空気が乾燥し始め、肌だけでなく「お口の乾燥」も気になり始める季節です。
「なんとなく話しづらい」「食べ物が飲み込みにくい」「口臭が気になる」…そんな症状はありませんか？
実は、お口の乾燥はむし歯や歯周病のリスクを高める原因の一つです。
お口の健康を守ってくれているのが「だ液」です。 だ液には、以下のような大切な働きがあります。
①お口の汚れを洗い流す
②細菌の増殖を抑える
③歯を保護する
乾燥した空気や水分不足、口呼吸、加齢、ストレスなどによりだ液が減ると、お口を守る力が弱まってしまいます。
〇こまめな水分補給
一度にたくさん飲むよりも、少しずつこまめに水分を摂りましょう。
〇よく噛んで食べる
噛む刺激が、だ液腺を刺激します。ガムを噛むのも効果的です。
〇鼻呼吸を意識する
口呼吸はお口を乾燥させるため、鼻での呼吸を心がけましょう。
〇お口の周りのマッサージ
頬やあごの下を優しくほぐすのもおすすめです。
毎日のちょっとした工夫で、だ液の分泌を促すことができます。
「最近、お口が乾きやすい」「朝起きるとお口の中がネバネバする」と感じる方は、乾燥のサインかもしれません。
放置せず、気になることがあればお気軽にご相談ください。
お口の状態をしっかり確認し、お一人おひとりに合ったセルフケア方法をご提案します。
お口が潤うことで、毎日の食事や会話もぐっと快適になります。
これから冬に向けて乾燥がさらに進む前に、ぜひお口の健康を見直してみませんか？
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